«Кристина, действительно, голова болит, когда я пытаюсь чего-то избежать. Как изменить ситуацию? Не очень-то приятно терпеть боль»

 Головная боль может разрешать проблему нарушенного контакта с собой. 

 Качественного контакта с собой нет и отсутствует честность: «я этого не хочу, значит, я не буду этого делать». Если бы я мог/могла предъявлять в первую очередь себе свои желания, необходимости решать данную задачу через психосоматику не было бы. 

 Следующий момент, мне ещё нужно и другим предъявлять свои желания. Например, в свободное от работы время девушке необходимо было каждый раз встречаться с мамой, помогать младшему брату и т.д., то есть всецело посвящать своё внимание родительской семье. И бах 💥 каждый выходной у неё очень-очень теперь болит голова, она остаётся у себя дома. Контакт с собой есть, извращённый немного, потому как с больной головой не только к маме не поедешь, но и много ещё чего не сделаешь. Деятельность сводится к тому, чтобы просто снизить физиологические болевые ощущения. 

 💎Решение: конечно, учиться заявлять о своих желаниях себе и другим. Многие проблемы (и психосоматические в том числе) решаются через укрепление контакта с самим собой. 

 💎Вопросы для самопроверки по наличию/отсутствию желания/импульса/ресурсов делать какое-либо действие (в частности, если вы предполагаете, что эпизод головной боли может произойти из-за какой-то ситуации/в предверии чего-либо): 

 1. Я этого хочу? 

 2. Честно ли я поступаю по отношению к себе, если я сделаю это ____ 

3. Честно ли я поступаю по отношению к себе, если я Не сделаю это ____ 

4. В чем для меня выгода и польза, если я сделаю это ____5. Какие затраты для меня в том, если я сделаю это _____ (в чем мне это не полезно?)