Почему стоит выбрать когнитивно-поведенческую терапию?  

 В настоящее время когнитивно-поведенческая терапия является одним из ведущих направлений краткосрочной психотерапии. Основная идея данного вида терапии - дисфункциональные паттерны мышления и поведения лежат в основе психологических расстройств. 

В современном мире именно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее научно доказанным и обоснованным методом психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия показала высокую эффективность, подтвержденную клиническими исследованиями и тысячами мета-анализов исследований эффективности КПТ и психофармакотерапии. 

 Когнитивно-поведенческая терапии направлена на реализацию помощи людям бросить вызов своим шаблонам и убеждениям, заменить когнитивные искажения, которые представляют собой преувеличение негатива, катастрофизацию, чрезмерное обобщение, минимизацию позитива, более реалистичными мыслями. Результат такой работы позволяет уменьшить эмоциональный дистресс и снизить вероятность саморазрушительного поведения. Методы КПТ также могут использоваться, чтобы помочь людям занять более открытую и осознанную позицию по отношению к когнитивным искажениям, уменьшив таким образом их последствия. 

 Исследования показали, что только когнитивно-поведенческая терапия столь же эффективна для лечения нетяжёлых форм депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, расстройств пищевого поведения и пограничного расстройства личности, по сравнению с психофармакологическими средствами. 

 Совместно с вами мы выявляем когнитивные искажения, которые имеют деструктивное влияние на качество вашей жизни, вырабатываем вместо них конструктивные и рациональные мыслительные паттерны.